بنچ رست رشته ای از ورزش تیراندازی است که تیراندازان در آن با سلاح های بسیار دقیق به دو روش “جمع تیر” و “امتیازی” به اهداف کاغذی در فواصل ثابت و مشخص تیراندازی می کنند. تیراندازان بنچ رست از روی میزهای (Bench) مخصوص، تیراندازی می کنند و سلاح ها بر روی پایه های ویژه ای به نام رست (Rest) قرار می گیرند. این رست ها با توجه به قوانین مسابقات می توانند جدا یا متصل به همدیگر باشند. تیراندازی بنچ رست شامل تفنگ سنترفایر ، ریم فایر و بادی است.